Văn phòng cho thuê tại TP-HCM
Hệ thống trên 8 chi nhánh tại các quận trung tâm, tòa nhà hạng A.
Với hơn 20 tiện ích đầy đủ để sử dụng.
Và Hơn 650,000 Doanh Nghiệp đã và đang đồng hành cùng chúng tôi.
Với hơn 20 tiện ích đầy đủ để sử dụng.
Và Hơn 650,000 Doanh Nghiệp đã và đang đồng hành cùng chúng tôi.
Sức khoẻ cho thai phụ làm việc văn phòng - Các yếu tố có thể tác động
Những người làm công việc văn phòng sau một thời gian thường sẽ mắc các bệnh như mỏi mắt, đau lưng, thoái hoá đốt sống cổ, hội chứng ống cổ tay, sạm hoặc khô da, béo bụng... Những ''bệnh văn phòng'' này gây ra không ít phiền toái trong cuộc sống của những người mắc phải. Nếu không có cách điều trị và điều chỉnh thích hợp, các bệnh tưởng không nguy hại này sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khoẻ. Vậy, những bệnh mà dân văn phòng thường gặp là gì, làm thế nào để phòng bệnh?
Mỏi mắt: Làm việc liên tục với máy tính sẽ khiến mắt bạn không chỉ mỏi, nhức, mà còn có thể bị khô hoặc chảy nước liên tục. Đó là do mắt phải điều tiết quá nhiều trong một thời gian dài nên đã dẫn đến tình trạng trên. Đi kèm với mỏi mắt là chóng mặt, nhức đầu và có cảm giác nôn nao. Sóng máy tính gây hại cho hệ thần kinh, mắt nhức mỏi cũng khiến thần kinh căng thẳng, cùng với đó là không khí ngột ngạt của văn phòng sẽ khiến bạn dễ bị căng thẳng hơn. Nếu muốn chấm dứt tình trạng trên, sau mỗi 60 phút làm việc trước máy tính bạn nên nghỉ ngơi khoảng 5 phút. Trong thời gian nghỉ ngơi đó bạn hãy nhắm mắt lại, thả lỏng cơ thể và tưởng tượng mình đang ở một nơi có phong cảnh đẹp, hay nghe một bản nhạc du dương. Nên dùng thuốc nhỏ mắt mỗi ngày 3 lần để mắt không bị khô mỏi.
Đau lưng, nhức tay, thoái hoá đốt sống cổ: Ngồi nhiều với tư thế sai sẽ làm cơ lưng và cột sống vặn vẹo, dẫn đến đau lưng. Gõ máy tính liên tục và bấm chuột sẽ khiến các khớp tay đau nhức. Cổ liên tục ở tư thế bất động, máu kém lưu thông, dần dần sẽ dẫn đến thoái hoá khớp. Đó là lý do vì sao những người làm văn phòng dễ mắc các bệnh như hội chứng ống cổ tay (cánh tay đau nhức), thoái hoá đốt sống cổ, đau thần kinh toạ. Lời khuyên hữu ích dành cho dân văn phòng là hãy điều chỉnh tư thế ngồi của mình cho đúng: lưng thẳng, không ngồi lún quá sâu vào lưng ghế. Nên tìm cho mình một chiếc ghế mềm mại và thoải mái nhất. Chú ý đến độ cao của bàn viết và ghế ngồi để hai tay của bạn vừa tầm trên bàn làm việc. Sau 2 giờ làm việc với máy tính bạn nên vươn vai, xoay người, hay tập một môn thể thao nhẹ nhàng để khí huyết được lưu thông. Đồng thời, thường xuyên tự xoa bóp các khớp ngón tay để tránh sự nhức mỏi và co rút cơ.
Hội chứng tổn thương thần kinh là những thứ mà bạn có thể gặp. Khi bạn ngoẹo đầu sang một bên để giữ điện thoại nói chuyện trong khi hai tay vẫn thoăn thoắt với máy tính, có thể bị hội chứng thoát ngực. Nó là do sự chèn ép đám rối thần kinh cánh tay do căng cơ bên của cổ vì sai vị trí đầu hay tư thế ngồi sụp. Khi duỗi ngón tay và cổ tay lặp đi lặp lại hay do quay cẳng tay sẽ làm chèn ép dây thần kinh quay, coi chừng bị hội chứng ống thần kinh quay với biểu hiện là cảm giác khó chịu từ khuỷu tay đến phần chân đế của ngón cái hoặc yếu cổ tay.
Béo bụng: Không chỉ nam giới, mà nữ giới văn phòng bụng cũng có xu hướng to hơn bình thường, đó là vì họ ít vận động, ngồi sai tư thế, khiến cho lượng mỡ tích lại ở vùng bụng nhiều hơn bình thường. Đó là chưa kể tới việc ít vận động, thừa calo còn dẫn tới béo phì. Do đó, nếu công việc của bạn ít phải vận động thì bạn hãy cố tận dụng mọi cơ hội để được đi lại, hoạt động chân tay. Thay cho đi thang máy, hãy leo cầu thang bộ. Nên gặp gỡ trao đổi trực tiếp với đồng nghiệp thay cho việc điện thoại, cùng với đó là các bài tập thể dục giữa giờ. Nếu làm điều này thường xuyên, bạn sẽ có vóc dáng hoàn hảo.
Các bệnh về da và hô hấp: Trong môi trường máy điều hoà tại văn phòng, lại thiếu không khí trong lành, da và hệ thống hô hấp của bạn sẽ có vấn đề. Nhẹ thì da mất nước, khô ráp, sạm màu. Nặng hơn thì da nổi mụn, dị ứng, miệng khô, khó thở và dễ bị viêm đường hô hấp. Uống nhiều nước, dùng kem dưỡng ẩm và bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E... là điều rất cần thiết đối với nhân viên văn phòng. Thỉnh thoảng, bạn cố gắng ra ngoài phòng hít thở không khí trong lành để cải thiện tình trạng trên.
theo vnexpress BS. Vũ Thanh Tú
Các bài viết khác...
NHÂN SỐ HỌC
bộ môn do nhà toán học Pythagoras đã nghiên cứu và phát triển từ khoảng 2.600 năm trước.
bộ môn do nhà toán học Pythagoras đã nghiên cứu và phát triển từ khoảng 2.600 năm trước.
Chủ nghĩa trọng thương là gì?
Chủ nghĩa trọng thương là học thuyết kinh tế đầu tiên đã đưa ra những lý luận cơ bản trong quá trình phát triển của chủ nghĩa tư bản nhằm tạo tiền đề cho sự phát triển của nền sản xuất hàng hóa
Chủ nghĩa trọng thương là học thuyết kinh tế đầu tiên đã đưa ra những lý luận cơ bản trong quá trình phát triển của chủ nghĩa tư bản nhằm tạo tiền đề cho sự phát triển của nền sản xuất hàng hóa
Lợi thế cạnh tranh là gì?
Lợi thế cạnh tranh là yếu tố quan trọng giúp doanh nghiệp trở nên nổi bật hơn hẳn đối thủ cạnh tranh của mình trên thị trường
Lợi thế cạnh tranh là yếu tố quan trọng giúp doanh nghiệp trở nên nổi bật hơn hẳn đối thủ cạnh tranh của mình trên thị trường
Tự chế siêu xe Lamborghini cho con bằng máy in 3D, ông bố được gửi tặn..
Tự chế siêu xe Lamborghini cho con bằng máy in 3D, ông bố được gửi tặng luôn một chiếc Aventador S mới cứng nhân dịp Giáng sinh
Tự chế siêu xe Lamborghini cho con bằng máy in 3D, ông bố được gửi tặng luôn một chiếc Aventador S mới cứng nhân dịp Giáng sinh
Ám thị - Trạng thái bản ngã trong giao tiếp
Ám thị - Trạng thái bản ngã trong giao tiếp
Ám thị - Trạng thái bản ngã trong giao tiếp
Ngôn ngữ là phương tiện giao tiếp chủ yếu của con người
Ngôn ngữ là phương tiện giao tiếp chủ yếu của con người, bằng ngôn ngữ con người có thể truyền đi bất cứ một loại thông tin nào, như diễn tả tình cảm, ám chỉ, miêu tả sự vật.
Ngôn ngữ là phương tiện giao tiếp chủ yếu của con người, bằng ngôn ngữ con người có thể truyền đi bất cứ một loại thông tin nào, như diễn tả tình cảm, ám chỉ, miêu tả sự vật.
Khi bạn liệt kê tất cả chi phí cố định và thay đổi hàng tháng, từ tiền
Khi bạn liệt kê tất cả chi phí cố định và thay đổi hàng tháng, từ tiền thuê nhà, ăn uống, đến tập gym... thì chúng không được vượt quá thu nhập hàng tháng,
Khi bạn liệt kê tất cả chi phí cố định và thay đổi hàng tháng, từ tiền thuê nhà, ăn uống, đến tập gym... thì chúng không được vượt quá thu nhập hàng tháng,
Cũng giống như những sản phẩm khác, muốn bán được dịch vụ cho thuê văn
Cũng giống như những sản phẩm khác, muốn bán được dịch vụ cho thuê văn phòng, các nhà đầu tư kinh doanh trong lĩnh vực này muốn kinh doanh hiệu quả,
Cũng giống như những sản phẩm khác, muốn bán được dịch vụ cho thuê văn phòng, các nhà đầu tư kinh doanh trong lĩnh vực này muốn kinh doanh hiệu quả,
Đó là một nguyên tắc cổ điển. Nếu bạn từng học môn marketing, bạn chắc hẳn đã được học về điều này
Đó là một nguyên tắc cổ điển. Nếu bạn từng học môn marketing, bạn chắc hẳn đã được học về điều này. Tuy nhiên, khi áp dụng vào thực tế, bạn thường quên nguyên tắc này. Bạn không coi trọng việc nghiên cứu
Đó là một nguyên tắc cổ điển. Nếu bạn từng học môn marketing, bạn chắc hẳn đã được học về điều này. Tuy nhiên, khi áp dụng vào thực tế, bạn thường quên nguyên tắc này. Bạn không coi trọng việc nghiên cứu
Các loại nền kinh tế chính tham khảo
Microsoft Visual C++ là gì? Có cần thiết trên PC?
Ứng dụng SPSS cho nghiên cứu học thuật
Power BI là gì? Tại sao nên sử dụng Power BI?
Sự đặc biệt của ngân hàng và các rủi ro tiềm ẩn
Neuralink – startup công nghệ thần kinh do Elon Musk đồng sáng lập.
ChatGPT và vấn đề cải thiện công việc
STRESS - KHÔNG ĐƠN GIẢN CHỈ LÀ CĂNG THẲNG
Top 4 con giáp đổi vận bất ngờ, giàu có liên tục trong 3 năm tới
3 chòm sao luôn sống ngay thẳng, nói không với nịnh hót
Chat Generative Pre-training Transformer ChatGPT
Khi Lý Thuyết Không Là Màu Xám (Nobel Kinh tế 2022).
MỒ HÔI TRỘM LÀ GÌ? - ẢNH HƯỞNG TỚI TRẺ RA SAO?
TRẺ BIẾNG ĂN NÊN BỔ SUNG GÌ
Nguyên tắc thiết kế ứng dụng iOS
Thiết kế giao diện trong iOS (Bài 3)
Tạo ứng dụng iOS đầu tiên (Bài 2)
Tổng quan về lập trình iOS (Bài 1)
Xử lý sự kiện trong iOS (Bài 4)
9 Cách thu hút khách hàng trên facebook mới nhất
Tổng trị giá xuất, nhập khẩu Việt Nam Q1/2022 đạt 176,75 tỷ USD
2 NGUYÊN TẮC CHỌN NGHỀ CHO CON MÀ BA MẸ CẦN BIẾT
KHÔNG CẦN CON HỌC QUÁ GIỎI NHƯNG HÃY LÀ NGƯỜI CÓ TƯ DUY
Vàng và Bit coin Đâu là lựa chọn tốt hơn để đầu tư ?
Thoát khỏi cảnh bế tắc hoặc lựa chọn dẫn doanh nghiệp của bạn vào con đường phá sản!
Vì sao trẻ nhỏ thiếu TẬP TRUNG kém CHÚ Ý
CÁCH CHƠI RUBIK 3X3 DỄ HIỂU NHẤT CHO NGƯỜI MỚI
TÁC ĐỘNG CỦA DỊCH COVID-19 ĐẾN CÁC NHÓM NGÀNH
Paralympic Tokyo: Siêu nhân Lê Văn Công giành HCB cử tạ
Đa dạng sinh học của VQG Pù Mát
Gửi tiết kiệm tiền mặt chính là điều tồi tệ nhất mà bạn làm
Các tỷ phú thế giới kiếm thêm 1.900 tỷ USD trong năm 2020
10 nơi làm việc nào tốt nhất Việt Nam mùa Covid-19
Thị trường mục tiêu
Nguồn Vốn FDI
Lộ trình tắt sóng điện thoại "cục gạch"
Nguồn Vốn FDI Phần 2
Top 10 doanh nghiệp có môi trường làm việc tốt nhất Việt Nam 2019
TOP THƯƠNG HIỆU GIÀY NAM NỔI TIẾNG ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT HIỆN NAY (PHẦN 1)
Top 10 thương hiệu nón kết nam cao cấp trên thị trường
Khách vay vùng lũ được ngân hàng miễn giảm lãi, cơ cấu nợ
Các chuyên gia về bão của Mỹ dự báo mùa bão cực mạnh
Phát hiện 900 ngôi mộ cổ gần Đại Vận Hà
Tìm về làng nghề đan bàng ở Huế
Hàng mây tre ở Huế
Chiến lược Marketing cho những sản phẩm "sinh sau đẻ muộn"
Lá thường xuân, cam thảo, bách bộ, hoàng kỳ… hỗ trợ giảm ho, đàm, viêm
Bill Gates đọc rất nhiều sách – khoảng 50 cuốn mỗi năm (tức mỗi tuần 1
Sức khoẻ cho thai phụ làm việc văn phòng - Các yếu tố có thể tác động
Sức khỏe cho thai phụ làm việc văn phòng
Microsoft Visual C++ là gì? Có cần thiết trên PC?
Ứng dụng SPSS cho nghiên cứu học thuật
Power BI là gì? Tại sao nên sử dụng Power BI?
Sự đặc biệt của ngân hàng và các rủi ro tiềm ẩn
ChatGPT và vấn đề cải thiện công việc
STRESS - KHÔNG ĐƠN GIẢN CHỈ LÀ CĂNG THẲNG
Top 4 con giáp đổi vận bất ngờ, giàu có liên tục trong 3 năm tới
3 chòm sao luôn sống ngay thẳng, nói không với nịnh hót
Chat Generative Pre-training Transformer ChatGPT
Khi Lý Thuyết Không Là Màu Xám (Nobel Kinh tế 2022).
MỒ HÔI TRỘM LÀ GÌ? - ẢNH HƯỞNG TỚI TRẺ RA SAO?
TRẺ BIẾNG ĂN NÊN BỔ SUNG GÌ
Nguyên tắc thiết kế ứng dụng iOS
Thiết kế giao diện trong iOS (Bài 3)
Tạo ứng dụng iOS đầu tiên (Bài 2)
Tổng quan về lập trình iOS (Bài 1)
Xử lý sự kiện trong iOS (Bài 4)
9 Cách thu hút khách hàng trên facebook mới nhất
Tổng trị giá xuất, nhập khẩu Việt Nam Q1/2022 đạt 176,75 tỷ USD
2 NGUYÊN TẮC CHỌN NGHỀ CHO CON MÀ BA MẸ CẦN BIẾT
KHÔNG CẦN CON HỌC QUÁ GIỎI NHƯNG HÃY LÀ NGƯỜI CÓ TƯ DUY
Vàng và Bit coin Đâu là lựa chọn tốt hơn để đầu tư ?
Thoát khỏi cảnh bế tắc hoặc lựa chọn dẫn doanh nghiệp của bạn vào con đường phá sản!
Vì sao trẻ nhỏ thiếu TẬP TRUNG kém CHÚ Ý
CÁCH CHƠI RUBIK 3X3 DỄ HIỂU NHẤT CHO NGƯỜI MỚI
TÁC ĐỘNG CỦA DỊCH COVID-19 ĐẾN CÁC NHÓM NGÀNH
Paralympic Tokyo: Siêu nhân Lê Văn Công giành HCB cử tạ
Đa dạng sinh học của VQG Pù Mát
Gửi tiết kiệm tiền mặt chính là điều tồi tệ nhất mà bạn làm
Các tỷ phú thế giới kiếm thêm 1.900 tỷ USD trong năm 2020
10 nơi làm việc nào tốt nhất Việt Nam mùa Covid-19
Thị trường mục tiêu
Nguồn Vốn FDI
Lộ trình tắt sóng điện thoại "cục gạch"
Nguồn Vốn FDI Phần 2
Top 10 doanh nghiệp có môi trường làm việc tốt nhất Việt Nam 2019
TOP THƯƠNG HIỆU GIÀY NAM NỔI TIẾNG ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT HIỆN NAY (PHẦN 1)
Top 10 thương hiệu nón kết nam cao cấp trên thị trường
Khách vay vùng lũ được ngân hàng miễn giảm lãi, cơ cấu nợ
Các chuyên gia về bão của Mỹ dự báo mùa bão cực mạnh
Phát hiện 900 ngôi mộ cổ gần Đại Vận Hà
Tìm về làng nghề đan bàng ở Huế
Hàng mây tre ở Huế
Chiến lược Marketing cho những sản phẩm "sinh sau đẻ muộn"
Lá thường xuân, cam thảo, bách bộ, hoàng kỳ… hỗ trợ giảm ho, đàm, viêm
Bill Gates đọc rất nhiều sách – khoảng 50 cuốn mỗi năm (tức mỗi tuần 1
Sức khoẻ cho thai phụ làm việc văn phòng - Các yếu tố có thể tác động
Sức khỏe cho thai phụ làm việc văn phòng