Văn phòng ảo, văn phòng chia sẻ, virture office, share office, coworking, van phong ao, van phong ao tai tp.hcm, van phong chia se,

Bí quyết sức khoẻ - Bí quyết sức khoẻ tuyệt hảo : Sữa Ong Chúa Tươi Nguyên Chất - Giúp dân văn phòng tăng cường sức khoẻ - Liên hệ ngay 0986.241319 ...

Bí quyết sức khoẻ - Bí quyết sức khoẻ tuyệt hảo : Sữa Ong Chúa Tươi Nguyên Chất - Giúp dân văn phòng tăng cường sức khoẻ - Liên hệ ngay 0986.241319 ...

Văn phòng cho thuê tại TP-HCM  Hệ thống trên 8 chi nhánh tại các quận trung tâm, tòa nhà hạng A.
 Với hơn 20 tiện ích đầy đủ để sử dụng.
 Và Hơn 650,000 Doanh Nghiệp đã và đang đồng hành cùng chúng tôi.

Bí quyết sức khoẻ - Bí quyết sức khoẻ tuyệt hảo : Sữa Ong Chúa Tươi Ng

Lúc ngủ dậy, các nhân viên công sở đôi khi thấy thật mệt mỏi khi nghĩ đến viễn cảnh lại ngồi cả ngày bên bàn làm việc. Nhưng nếu áp dụng vài "mẹo nhỏ" sau, bạn sẽ làm việc hiệu quả và thoải mái hơn.

Lúc thức dậy:

Khi bạn ra khỏi giường, bạn nên làm vài động tác co giãn. Co giãn làm các cơ được nới lỏng và thúc đẩy máu lưu thông. Một tư thế tốt là đặt tay và đầu gối trên sàn nhà, sau đó giữ cho lưng bạn theo hình cái cung trong khoảng 10 giây. Sau đó, từ từ thả lỏng các cơ. Lặp lại động tác này vài lần.

Khi ở văn phòng:

Điều quan trọng nhất mà bạn thường không chú ý là tư thế ngồi hoặc đi lại của bạn. Tư thế sai có thể dẫn đến chứng đau lưng và khiến bạn mệt mỏi. Dưới đây là một vài lưu ý bạn cần ghi nhớ:

- Khi ngồi hoặc đứng, dùng cơ bụng để giữ dạ dày và lưng được thẳng. Thả lỏng hai vai.

- Nếu ngồi trước máy tính, đôi mắt của bạn nên ở cùng tầm với phần giữa của màn hình. Nếu không, hãy chỉnh độ cao của ghế ngồi.

- Phụ nữ không nên mang giày quá cao hoặc mang túi xách quá nặng vì chúng sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng cơ thể.

Lúc ăn trưa:

Chế độ ăn của chúng ta ảnh hưởng tình trạng khỏe mạnh của cơ thể và tinh thần. Các nhân viên công sở nên chọn chức ăn có chỉ số đường huyết (Glycemic Index - GI) thấp bởi vì các thức ăn có chỉ số GI cao có thể khiến chỉ số đường huyết của bạn không ổn định, và có thế làm cho bạn dễ cáu kỉnh và mệt mỏi.

Những thực phẩm nhân viên văn phòng nên ăn:

- Rau, hoa quả và ngũ cốc.

- Khi tâm trạng không vui, hãy dùng một chút tiêu ớt. Gia vị này có chất kích thích có thể làm bạn vui lên.

- Nếu bạn muốn giảm căng thẳng, hãy dùng những thực phẩm chứa Canxi và Magiê như hạt hướng dương, tảo bẹ, đậu và bông cải xanh.

- Nếu lúc nào bạn cũng mệt mỏi, bạn cần bổ sung thêm Vitamin B1. Một số thực phẩm nên dùng là gan lợn rán, tỏi dầm giấm hoặc hành rán.

Vào buổi chiều:

Buổi chiều là lúc hầu hết các nhân viên văn phòng đều cảm thấy buồn ngủ. Một số người thích chợp mắt tại bàn làm việc, nhưng bạn cũng có thể tập một vài động tác tay để cơ thể tỉnh táo: Gập các ngón tay và dùng bàn tay phải xoa các khớp bàn tay trái. Sau 10 phút, lại đổi vị trí hai tay. Bằng bài tập này, bạn sẽ tăng lượng máu lưu thông và cảm thấy khỏe khoắn.

THƯƠNG VŨ (Theo China Daily)

Bán Sữa Ong Chúa Tại Quận 1 @ Sức khoẻ dân văn phòng

{youtube}fRdzQ0To7Bc{/youtube}

Các bài viết khác...

Chủ nghĩa trọng thương là gì?
Chủ nghĩa trọng thương là gì?
Chủ nghĩa trọng thương là học thuyết kinh tế đầu tiên đã đưa ra những lý luận cơ bản trong quá trình phát triển của chủ nghĩa tư bản nhằm tạo tiền đề cho sự phát triển của nền sản xuất hàng hóa
Lợi thế cạnh tranh là gì?
Lợi thế cạnh tranh là gì?
Lợi thế cạnh tranh là yếu tố quan trọng giúp doanh nghiệp trở nên nổi bật hơn hẳn đối thủ cạnh tranh của mình trên thị trường
Đầu tư mạo hiểm là gì?
Đầu tư mạo hiểm là gì?
Để hiểu rõ về khái niệm đầu tư mạo hiểm là gì và vấn đề phát triển quỹ đầu tư mạo hiểm ở Việt Nam hiện nay
Tự chế siêu xe Lamborghini cho con bằng máy in 3D, ông bố được gửi tặn..
Tự chế siêu xe Lamborghini cho con bằng máy in 3D, ông bố được gửi tặn..
Tự chế siêu xe Lamborghini cho con bằng máy in 3D, ông bố được gửi tặng luôn một chiếc Aventador S mới cứng nhân dịp Giáng sinh
Ám thị - Trạng thái bản ngã trong giao tiếp
Ám thị - Trạng thái bản ngã trong giao tiếp
Ám thị - Trạng thái bản ngã trong giao tiếp
Ngôn ngữ là phương tiện giao tiếp chủ yếu của con người
Ngôn ngữ là phương tiện giao tiếp chủ yếu của con người
Ngôn ngữ là phương tiện giao tiếp chủ yếu của con người, bằng ngôn ngữ con người có thể truyền đi bất cứ một loại thông tin nào, như diễn tả tình cảm, ám chỉ, miêu tả sự vật.
Khi bạn liệt kê tất cả chi phí cố định và thay đổi hàng tháng, từ tiền
Khi bạn liệt kê tất cả chi phí cố định và thay đổi hàng tháng, từ tiền
Khi bạn liệt kê tất cả chi phí cố định và thay đổi hàng tháng, từ tiền thuê nhà, ăn uống, đến tập gym... thì chúng không được vượt quá thu nhập hàng tháng,
Cũng giống như những sản phẩm khác, muốn bán được dịch vụ cho thuê văn
Cũng giống như những sản phẩm khác, muốn bán được dịch vụ cho thuê văn
Cũng giống như những sản phẩm khác, muốn bán được dịch vụ cho thuê văn phòng, các nhà đầu tư kinh doanh trong lĩnh vực này muốn kinh doanh hiệu quả,
Đó là một nguyên tắc cổ điển. Nếu bạn từng học môn marketing, bạn chắc hẳn đã được học về điều này
Đó là một nguyên tắc cổ điển. Nếu bạn từng học môn marketing, bạn chắc hẳn đã được học về điều này
Đó là một nguyên tắc cổ điển. Nếu bạn từng học môn marketing, bạn chắc hẳn đã được học về điều này. Tuy nhiên, khi áp dụng vào thực tế, bạn thường quên nguyên tắc này. Bạn không coi trọng việc nghiên cứu
 Khi Lý Thuyết Không Là Màu Xám (Nobel Kinh tế 2022).
 MỒ HÔI TRỘM LÀ GÌ? - ẢNH HƯỞNG TỚI TRẺ RA SAO?
 TRẺ BIẾNG ĂN NÊN BỔ SUNG GÌ
 Nguyên tắc thiết kế ứng dụng iOS
 Thiết kế giao diện trong iOS (Bài 3)
 Tạo ứng dụng iOS đầu tiên (Bài 2)
 Tổng quan về lập trình iOS (Bài 1)
 Xử lý sự kiện trong iOS (Bài 4)
 9 Cách thu hút khách hàng trên facebook mới nhất
 Tổng trị giá xuất, nhập khẩu Việt Nam Q1/2022 đạt 176,75 tỷ USD
 2 NGUYÊN TẮC CHỌN NGHỀ CHO CON MÀ BA MẸ CẦN BIẾT
 KHÔNG CẦN CON HỌC QUÁ GIỎI NHƯNG HÃY LÀ NGƯỜI CÓ TƯ DUY
 Vàng và Bit coin Đâu là lựa chọn tốt hơn để đầu tư ?
 Thoát khỏi cảnh bế tắc hoặc lựa chọn dẫn doanh nghiệp của bạn vào con đường phá sản!
 Vì sao trẻ nhỏ thiếu TẬP TRUNG kém CHÚ Ý
 CÁCH CHƠI RUBIK 3X3 DỄ HIỂU NHẤT CHO NGƯỜI MỚI
 TÁC ĐỘNG CỦA DỊCH COVID-19 ĐẾN CÁC NHÓM NGÀNH
 Paralympic Tokyo: Siêu nhân Lê Văn Công giành HCB cử tạ
 Đa dạng sinh học của VQG Pù Mát
 Gửi tiết kiệm tiền mặt chính là điều tồi tệ nhất mà bạn làm
 Các tỷ phú thế giới kiếm thêm 1.900 tỷ USD trong năm 2020
 10 nơi làm việc nào tốt nhất Việt Nam mùa Covid-19
 Thị trường mục tiêu
 Nguồn Vốn FDI
 Lộ trình tắt sóng điện thoại "cục gạch"
 Nguồn Vốn FDI Phần 2
 Top 10 doanh nghiệp có môi trường làm việc tốt nhất Việt Nam 2019
 TOP THƯƠNG HIỆU GIÀY NAM NỔI TIẾNG ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT HIỆN NAY (PHẦN 1)
 Top 10 thương hiệu nón kết nam cao cấp trên thị trường
 Khách vay vùng lũ được ngân hàng miễn giảm lãi, cơ cấu nợ
 Các chuyên gia về bão của Mỹ dự báo mùa bão cực mạnh
 Phát hiện 900 ngôi mộ cổ gần Đại Vận Hà
 Tìm về làng nghề đan bàng ở Huế
 Hàng mây tre ở Huế
 Chiến lược Marketing cho những sản phẩm "sinh sau đẻ muộn"
 Lá thường xuân, cam thảo, bách bộ, hoàng kỳ… hỗ trợ giảm ho, đàm, viêm
 Bill Gates đọc rất nhiều sách – khoảng 50 cuốn mỗi năm (tức mỗi tuần 1
 Sức khoẻ cho thai phụ làm việc văn phòng - Các yếu tố có thể tác động
 Sức khỏe cho thai phụ làm việc văn phòng
 Mistakes New Network Marketers Make
 5 cách đơn giản giảm đau lưng
 Làm việc nhà giúp bạn giảm cân
 Chăm sóc da khi làm việc nhiều với máy tính
 Những thói quen tốt cho sức khoẻ : ăn sáng đầy đủ - bữa tối ăn ít - kh
 Bệnh dân văn phòng - Sức khoẻ và làm đẹp - Dân văn phòng ngồi nhiều bệ
 Bí quyết sức khoẻ - Bí quyết sức khoẻ tuyệt hảo : Sữa Ong Chúa Tươi Ng
 Bí quyết giữ sức khỏe cho "dân" văn phòng
 Khắc phục 8 chứng bệnh dân văn phòng hay gặp
 Dịch vụ sửa chữa nhà chung cư, gia đình Hà Nội
 Dịch vụ sửa chữa nhà