Văn phòng ảo, văn phòng chia sẻ, virture office, share office, coworking, van phong ao, van phong ao tai tp.hcm, van phong chia se,

Bệnh dân văn phòng - Sức khoẻ và làm đẹp - Dân văn phòng ngồi nhiều bệnh nhiều : Sữa Ong Chúa Tươi - Giúp bạn tăng cường sức khoẻ - Gọi 0986.241319 …

Bệnh dân văn phòng - Sức khoẻ và làm đẹp - Dân văn phòng ngồi nhiều bệnh nhiều : Sữa Ong Chúa Tươi - Giúp bạn tăng cường sức khoẻ - Gọi 0986.241319 …

Văn phòng cho thuê tại TP-HCM
- Hệ thống trên 8 chi nhánh tại các quận trung tâm, tòa nhà hạng A.
- Hơn 10,000 Doanh Nghiệp đã và đang đồng hành cùng chúng tôi.

Bệnh dân văn phòng - Sức khoẻ và làm đẹp - Dân văn phòng ngồi nhiều bệ

Bệnh dân văn phòng - Khắc phục 8 chứng bệnh dân văn phòng hay gặp

Hội chứng ống cổ tay do rê chuột máy tính, các chứng bệnh liên quan đến xương, khớp, cột sống do tư thế ghế ngồi, khô mắt do nhìn chằm chằm vào màn hình... là những triệu chứng mà người làm văn phòng hay gặp phải. Dân văn phòng


Ảnh minh họa Internet

 
Theo một cuộc khảo sát tại Mỹ đăng trên tờ Asiaone.com, trung bình mỗi ngày một nhân viên phát triển kinh doanh phải làm việc từ 8 đến 12 tiếng đồng hồ tại công sở. Việc ngồi lâu một chỗ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tuy nhiên đa phần người làm văn phòng không nhận thức được điều này. Các chuyên gia đã liệt kê ra 8 triệu chứng cụ thể trên và hướng dẫn cách khắc phục như sau:
 
Hội chứng ống cổ tay có thể do sử dụng chuột máy tính:
 
Làm việc tại bàn giấy nhiều giờ liền là nguy cơ gây ra triệu chứng RSI (chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại). Tim Hutchful, chuyên viên trị liệu cột sống làm việc tại Anh, khuyến cáo hành động kéo rê chuột vi tính trên bàn cũng làm gia tăng nguy cơ hội chứng RSI.
 
Vì thế để tự bảo vệ mình Joanna Lim (chuyên gia trị liệu bệnh nghề nghiệp, Bệnh viện Đa khoa Changi) khuyên bạn nên điều chỉnh ghế sao cho tay vịn của ghế cao ngang tầm với mặt bàn đễ hỗ trợ tốt cho cánh tay cầm chuột. Cần tránh bẻ gập khủy tay khi sử dụng chuột.
 
"Đừng để cổ tay của bạn tì vào cạnh bàn vì nó có thể chèn ép các dây thần kinh ở cổ tay (gây ra hội chứng ống cổ tay)" bà Joanna Lim nói.
 

Ảnh minh họa Internet
 
Ghế ngồi không đúng tư thế dẫn đến những vấn đề về xương, khớp:
 
Joanna Lim cho biết, có đến 60% bệnh nhân mắc các chứng rối loạn cơ, xương, khớp (đau lưng, vai, và cổ) là người làm văn phòng.
 
"Thủ phạm" chính được xác nhận đó là chiếc ghế làm việc không đúng quy cách. Thiết kế của chiếc ghế sẽ dẫn đến tư thế ngồi sai, làm tăng trọng lượng chịu đựng lên cột sống và cơ bắp của bạn. Về lâu dài sẽ dẫn đến trẹo khớp và chèn ép dây thần kinh cột sống.
 
Vì thế để hạn chế tác động tiêu cực này, hãy chọn một chiếc ghế sao cho khi ngồi, mông của bạn được thoải mái và có một khoảng trống ở hai bên hông. Ngoài ra ghế cần phải linh hoạt và có phần tựa lưng ở phía sau.
 
Thêm vào đó bạn gần nhớ nguyên tắc 20-20 khi ngồi làm việc. Tức là cứ 20 phút ngồi liên tục thì đứng lên 20 giây và thực hiện động tác vươn người hoặc lắc lư cơ thể. "20 giây rời khỏi chiếc máy tính cũng giúp bạn giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi đồng thời giúp cơ thể tăng cường lưu thông máu", Alan Hedge, giáo sư tiến sĩ đại học Cornell nói.
 
Ăn uống tại bàn làm việc và nguy cơ phát tán vi khuẩn:
 
Những người thường xuyên ăn uống ngay trên bàn làm việc hãy lưu ý rằng các nhà sinh vật học ở Anh đã ghi nhận chính bàn phím của máy vi tính là "hang ổ" lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi và phát triển.
 
Trên thực tế có rất nhiều nơi làm việc được ghi nhận chứa vi khuẩn cao gấp 5 lần so với bồn cầu, mà nguyên nhân phát tán vi khuẩn chính là từ thức ăn mà con người làm vương vãi tại đó.
 
"Chỉ cần một miếng thức ăn nhỏ xíu rơi xuống bàn phím chính là nơi lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở", tiến sĩ sinh học Mark Enright, Đại học Lon Don nói.
 
Vì thế tốt nhất là không nên ăn tại bàn làm việc. Hãy ăn uống ở khu vực sinh hoạt chung. Hãy nhớ rửa sạch tay trước và sau khi sử dụng bàn phím để loại bỏ vi khuẩn mà bạn có thể mang từ bàn phím sang bất kỳ nơi đâu.
 
Kẹp điện thoại giữa đầu và vai để trò chuyện:
 
Giữ điện thoại giữa đầu và vai để trò chuyện làm tăng nguy cơ chèn ép cột sống, dây thần kinh và thậm chí gây chứng tai biến nhẹ. Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí Neurology.
 
Một người Pháp, 43 tuổi từng bị chứng mù tạm thời, ù tai và cấm khẩu sau khi một tiếng đồng hồ kẹp điện thoại giữa đầu và vai để nói chuyện. Bác sĩ cho biết bệnh nhân này bị vỡ động mạch cổ là nơi dẫn truyền máu đến não và mắt.
 
Sau vụ này, bác sĩ khoa thần kinh Mathieu Zuber, người trực tiếp chữa trị cho bệnh nhân người Pháp khuyên, mọi người khi nghe điện thoại thì nên bật loa ngoài hoặc chuyển tai khi phải trò chuyện lâu.
 
Mỏi mắt vì nhìn chằm chằm vào màn hình:
 
Hiện tượng căng thẳng và mỏi mắt (mỏi cơ mắt) không phải chỉ do thị lực kém mà nguyên nhân có thể là do mắt bị khô. Nghiên cứu này được công bố bởi các nhà khoa học Nauy. Họ ghi nhận rằng khi sử dụng máy vi tính, người ta chớp mắt 10 lần mỗi phút, ít so với khi nói chuyện bình thường. Từ đó khiến cho lớp "phim nước mắt" (có nhiệm vụ giữ ẩm ở mặt trước nhãn cầu) bị bốc hơi nước nhanh. Và khi lớp "phim nước mắt" không khỏe thì tầm nhìn của bạn sẽ giảm và không được sắc nét.
 
Các nhà nghiên cứu khuyên cứ mỗi giờ làm việc bạn nên nhắm mắt và nghỉ ngơi 3 phút để phục hồi thị lực. "Và nếu sếp có nghi ngờ bạn ngủ gật thì hãy nói với ông ấy rằng bạn cần nghỉ 3 phút để phục hồi lớp 'phim nước mắt'".
 
Không khí trong phòng làm việc:
 
Ngoài tác động xấu đến khả năng tập trung làm việc, bầu không khí không sạch trong văn phòng còn gây ra hàng loạt những vấn đề về sức khỏe.
 

Ảnh minh họa Internet
Nghiên cứu của Viện An toàn lao động và sức khỏe quốc gia Mỹ ghi nhận rằng công nhân làm việc trong các văn phòng có máy điều hòa có nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp gấp 2,5 lần so với người làm trong môi trường thông thoáng tự nhiên.
 
Một câu hỏi đặt ra là làm sao để biết được không khí ở sở làm của bạn tốt hay xấu? Hãy để ý nếu cơ thể mình nếu bạn cảm thấy các triệu chứng sức khỏe tồi tệ vào cuối ngày hoặc suốt tuần làm việc trong môi trường máy điều hòa khép kín thì có thể là do môi trường tại sở làm đang tàn phá hệ miễn dịch trong cơ thể bạn.
 
Vì thế thỉnh thoảng nên mở cửa sổ phòng làm việc ra để không khí được lưu thông. Còn nếu không có điều kiện thì lâu lâu nên ra ngoài đi lại để hít thở khí tự nhiên (không nên hút thuốc). Hơn việc đi lại cũng giúp tăng khả năng tập trung làm việc của bạn.
 
Quá tải điện từ:
 
Máy vi tính, điện thoại, máy photocopy, bộ phát sóng wifi và tất cả những thiết bị điện đặt dưới chân sẽ tạo ra lớp điện từ bao vây bạn. Từ đó nhiều người làm văn phòng thường xuyên than phiền rằng họ cảm thấy đau đầu, nhức mỏi và bị kích ứng da, mắt khi làm việc.
 
Có một cách hạn chế tình trạng này là dùng một thiết bị trung hòa ion trong không khí. Nếu công ty không có điều kiện mua máy trung hòa ion quy mô công nghiệp thì mỗi nhân viên cũng có thê tự trang bị một thiết bị mini cũng với tính năng tương tự mà giá cũng tương đối mềm trên thị trường.
 
Căng thẳng với đồng nghiệp:
 
Căng thẳng trong công việc thường thấy ở những nhóm đồng nghiệp "ảo" (tức là chỉ giao tiếp với nhau qua email và điện thoại). Một nghiên cứu của công ty máy tính Casio cho thấy các nhóm nhân viên "ảo" phải bỏ nhiều hơn 4 lần thời gian để xây dựng lòng tin so với những nhóm thường xuyên giao tiếp mặt đối mặt.
 
Trong một nghiên cứu độc lập của vương quốc Anh còn ghi nhận năng suất làm việc của những người không có sự tin tưởng lẫn nhau giảm hơn 40%, và chính bản thân họ cũng đối diện với nguy cơ mắc bệnh tim gấp đôi bình thường do căng thẳng với đồng nghiệp.
 
Vì thế, các nhà nghiên cứu khuyên, để công việc được hiệu quả, hãy cố gắng xây dựng lòng tin với đồng nghiệp, có thể bằng một bữa ăn hoặc vài ly rượu nhẹ để nói chuyện với nhau.
Theo Thi Trân (VNExpress)

Bán Sữa Ong Chúa Tại Quận 1 @ Sức khoẻ dân văn phòng

{youtube}fRdzQ0To7Bc{/youtube}

Các bài viết khác...

Cấp  tín dụng thời hậu covid-19
Cấp tín dụng thời hậu covid-19
Cho thuê văn phòng ảo tại các tòa nhà trung tâm quận 1, tp.hcm
Đây là tuyên bố của Công ty cổ phần Tập đoàn Thuỷ sản Minh Phú (MPC)
Đây là tuyên bố của Công ty cổ phần Tập đoàn Thuỷ sản Minh Phú (MPC)
Đây là tuyên bố của Công ty cổ phần Tập đoàn Thuỷ sản Minh Phú (mã CK: MPC) sau khi CBP kết luận sản phẩm tôm đông lạnh do Minh Phú xuất khẩu vào thị trường Hoa Kỳ
Dịch vụ văn phòng ảo sẽ giúp các doanh nghiệp thuê được một văn phòng
Dịch vụ văn phòng ảo sẽ giúp các doanh nghiệp thuê được một văn phòng
Dịch vụ văn phòng ảo sẽ giúp các doanh nghiệp thuê được một văn phòng tại trung tâm thành phố lớn cùng những dịch vụ tiêu chuẩn với giá 80 USD/tháng.
Tự chế siêu xe Lamborghini cho con bằng máy in 3D, ông bố được gửi tặn
Tự chế siêu xe Lamborghini cho con bằng máy in 3D, ông bố được gửi tặn
Tự chế siêu xe Lamborghini cho con bằng máy in 3D, ông bố được gửi tặng luôn một chiếc Aventador S mới cứng nhân dịp Giáng sinh
Ám thị - Trạng thái bản ngã trong giao tiếp
Ám thị - Trạng thái bản ngã trong giao tiếp
Ám thị - Trạng thái bản ngã trong giao tiếp
Ngôn ngữ là phương tiện giao tiếp chủ yếu của con người
Ngôn ngữ là phương tiện giao tiếp chủ yếu của con người
Ngôn ngữ là phương tiện giao tiếp chủ yếu của con người, bằng ngôn ngữ con người có thể truyền đi bất cứ một loại thông tin nào, như diễn tả tình cảm, ám chỉ, miêu tả sự vật.
Khi bạn liệt kê tất cả chi phí cố định và thay đổi hàng tháng, từ tiền
Khi bạn liệt kê tất cả chi phí cố định và thay đổi hàng tháng, từ tiền
Khi bạn liệt kê tất cả chi phí cố định và thay đổi hàng tháng, từ tiền thuê nhà, ăn uống, đến tập gym... thì chúng không được vượt quá thu nhập hàng tháng,
Cũng giống như những sản phẩm khác, muốn bán được dịch vụ cho thuê văn
Cũng giống như những sản phẩm khác, muốn bán được dịch vụ cho thuê văn
Cũng giống như những sản phẩm khác, muốn bán được dịch vụ cho thuê văn phòng, các nhà đầu tư kinh doanh trong lĩnh vực này muốn kinh doanh hiệu quả,
Đó là một nguyên tắc cổ điển. Nếu bạn từng học môn marketing, bạn chắc
Đó là một nguyên tắc cổ điển. Nếu bạn từng học môn marketing, bạn chắc
Đó là một nguyên tắc cổ điển. Nếu bạn từng học môn marketing, bạn chắc hẳn đã được học về điều này. Tuy nhiên, khi áp dụng vào thực tế, bạn thường quên nguyên tắc này. Bạn không coi trọng việc nghiên cứu
 Nguồn Vốn FDI
 Lộ trình tắt sóng điện thoại "cục gạch"
 Nguồn Vốn FDI Phần 2
 Top 10 doanh nghiệp có môi trường làm việc tốt nhất Việt Nam 2019
 TOP THƯƠNG HIỆU GIÀY NAM NỔI TIẾNG ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT HIỆN NAY (PHẦN 1)
 Top 10 thương hiệu nón kết nam cao cấp trên thị trường
 Khách vay vùng lũ được ngân hàng miễn giảm lãi, cơ cấu nợ
 Các chuyên gia về bão của Mỹ dự báo mùa bão cực mạnh
 Phát hiện 900 ngôi mộ cổ gần Đại Vận Hà
 Tìm về làng nghề đan bàng ở Huế
 Hàng mây tre ở Huế
 Chiến lược Marketing cho những sản phẩm "sinh sau đẻ muộn"
 Lá thường xuân, cam thảo, bách bộ, hoàng kỳ… hỗ trợ giảm ho, đàm, viêm
 Bill Gates đọc rất nhiều sách – khoảng 50 cuốn mỗi năm (tức mỗi tuần 1
 Sức khoẻ cho thai phụ làm việc văn phòng - Các yếu tố có thể tác động
 Sức khỏe cho thai phụ làm việc văn phòng
 Mistakes New Network Marketers Make
 5 cách đơn giản giảm đau lưng
 Làm việc nhà giúp bạn giảm cân
 Chăm sóc da khi làm việc nhiều với máy tính
 Những thói quen tốt cho sức khoẻ : ăn sáng đầy đủ - bữa tối ăn ít - kh
 Bệnh dân văn phòng - Sức khoẻ và làm đẹp - Dân văn phòng ngồi nhiều bệ
 Bí quyết sức khoẻ - Bí quyết sức khoẻ tuyệt hảo : Sữa Ong Chúa Tươi Ng
 Bí quyết giữ sức khỏe cho "dân" văn phòng
 Khắc phục 8 chứng bệnh dân văn phòng hay gặp
 Dịch vụ sửa chữa nhà chung cư, gia đình Hà Nội
 Dịch vụ sửa chữa nhà
 Siêu thị ngừng bán sản phẩm Vedan
 RSS NguoiLaoDong
 Biệt thự nhà vườn sinh thái đẳng cấp châu Âu
 Thị trường vàng lùi bươc
 Doanh nghiệp cần cẩn trọng khi làm ăn với Châu Phi
 Phiên dịch tiếng Anh
 Tư vấn thành lập công ty
 Công ty kế toán quận 1 - Dịch vụ kế toán GTAX - Cho thuê kế toán trưởn
 Công Ty Kế Toán TP.HCM - Gọi 097 22 00 911 - Dịch vụ cho thuê kế toán