0963 763 068

Văn phòng cho thuê tại TP-HCM Hệ thống trên 8 chi nhánh tại các quận trung tâm, tòa nhà hạng A.
Với hơn 20 tiện ích đầy đủ để sử dụng.
Và Hơn 650,000 Doanh Nghiệp đã và đang đồng hành cùng chúng tôi.

Sức khỏe cho thai phụ làm việc văn phòng

Đối với những nhân viên văn phòng, việc mang thai và sinh con là một vấn đề khá vất va bởi ho phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe cho mẹ và bé.

Có rất nhiều yếu tố có thể tác động tới thai phụ khi công việc của họ là trong văn phòng.

1. Công việc thường xuyên tiếp xúc với máy tính không an toàn cho thai nhi?

Ý kiến chuyên gia: Không hẳn

Cách nói này đã phóng đại sự nguy hiểm của máy tính với người mang thai. Nếu bạn làm việc với máy tính không quá 4 tiếng mỗi ngày và làm tốt việc đề phòng tia tử ngoại phát ra từ máy thì thai nhi hoàn toàn phát triển bình thường.

Biện pháp: Dùng kính bảo vệ màn hình làm giảm 75% sóng điện từ của máy tính. Nên mặc thêm áo bảo vệ cho phần ngực cho mình.

Bạn cũng cần thay đổi những thói quen trước kia để bảo vệ thai nhi: tắt máy khi không cần thiết, thường xuyên đi lại tránh mệt mỏi. Nếu xung quanh có nhiều máy tính khác, hãy đổi vào góc văn phòng để tránh tia tử ngoại từ nhiều hướng khác nhau.

2. Chỗ ngồi có đủ ánh sáng phòng ngừa thiếu canxi?

Ý kiến chuyên gia: Đúng

Bổ sung lượng can-xi không phải là cách giải quyết vấn đề thiếu can-xi ở các bà mẹ, mà bạn cần tiếp xúc với ánh sáng vào một thời gian nhất định trong ngày. Nếu vitamin A, E, D không đủ sẽ tạo nên sự bài tiết lượng lớn can-xi theo đường tiểu tiện.

Biện pháp: Nếu chỗ ngồi của bạn gần cửa sổ nơi ánh sáng có thể chiếu vào là điều kiện lý tưởng nhất. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tranh thủ thời gian nghỉ tiến hành phơi nắng khoảng 1h. Khi thai đến tháng thứ 5, nhu cầu canxi là rất lớn, hãy bổ sung lượng lượng can-xi thích hợp cho thai.

Khi phơi nắng nên áp dụng các phương pháp bảo vệ phòng ngừa ảnh hưởng đến da, có thể sử dụng kem chống nắng có độ SPF 30 hoặc những sản phẩm mang tính ôn hòa, tránh sinh ra ảnh hưởng không tốt cho thai.

Khi thiếu can-xi các bà mẹ thường có hiện tượng lỏng răng, móng tay chân mỏng mềm hơn, hay ra mồ hôi trộm, chuột rút…

3. Mang thai đến kỳ giữa nên kê chân cao lên?

Ý kiến chuyên gia: Đúng

Việc kê chân cao lên trong thời kỳ giữa giúp giảm gánh nặng cho chân và phòng ngừa phù nề. Thời gian này thể trọng của thai tăng lên khiến cơ thể người mẹ chịu nhiều áp lực từ nửa thân trên hơn, dễ gây ra hiện tượng phù.

Biện pháp: Trong thời gian này bạn có thể đặt chân lên chiếc ghế đôn nhỏ, nếu cảm thấy không thoải mái có thể đặt chân lên chiếc hòm thấp, cách 1h đổi tư thế một lần sẽ giúp chân bớt mỏi nhức. Cách hai tiếng xoa bóp chân theo hướng từ dưới lên trên nhằm giảm nguy cơ bị phù.

Người mẹ không nên vận động quá mạnh, không nên vội vã tránh gây động thai. Nếu thấy tình trạng phù “mở rộng” đến đầu gối và mặt thì cần đến ngay bệnh viện kiểm tra.

4. Trong thời kỳ mang thai nên bỏ thói quên uống trà hoa cúc?

Ý kiến chuyên gia: Yes

Trong trà hoa cúc và quyết minh tử có tác dụng sáng mắt và mát gan. Nhưng với người đang mang thai, loại trà này có thể gây đi ngoài.

Biện pháp: Hãy tích cực uống nước trắng. Có thể cho thêm kỳ tử hoặc táo đỏ khô. Táo bổ máu và rất có lợi cho sức khỏe. Nên mua các loại táo và kỳ tử có chất lượng tốt.

Cà phê là thức uống yêu thích của dân văn phòng tuy nhiên có ảnh hưởng nhất định đến người mang bầu. Theo nghiên cứu mới nhất cho thấy, nếu người đang mang thai mỗi ngày uống 200mg cafein, tỉ lệ xảy thai sẽ tăng lên gấp nhiều lần. Cafein ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai và có thể gây ra máu chảy.

5. Mát-xa vùng bụng giúp thai phối hợp công việc với mẹ?

Ý kiến chuyên gia: Yes

Sau tháng thứ năm thai có thể nhận ra tiếng của mẹ do đó việc mát-xa sẽ giúp thai tìm thấy cảm giác an toàn từ người mẹ

Biện pháp: Không nên lơ là thai ngay cả khi làm việc, mỗi ngày nên dành 30-45 phút mát-xa nhẹ nhàng vùng bụng để bé cảm thấy sự tồn tại của mẹ. Khi rảnh rỗi hãy nói và kể chuyện cho bé nghe. Giúp bé quen với nhiều cô chú và đồng nghiệp để gia tăng tình cảm giữa họ.

Khi làm việc, người mẹ nên khống chế trạng thái tình cảm và giọng nói của mình, không nên để sự bực tức và lo lắng kéo dài ảnh hưởng đến thai; không nên đam mê công việc mà quên trò chuyện với thai.

6.   Có thể mang giày đế cao khi mang thai?

Ý kiến chuyên gia: Không

Khi trọng lượng cơ thể tăng lên, sự đi lại của người mẹ cũng khó khăn và gia tăng gánh nặng cho cơ bắp và đôi chân hơn, nếu đi giày đế cao sẽ khiến đôi chân di chuyển khó nhọc hơn. Ngoài ra đế giày cao không có lợi cho sự lưu thông huyết mạch ở chân.

Biện pháp: Khi đi làm, bạn có thể sử dụng loại giày có đế mềm và có độ cong, đàn hồi để tăng độ vững chắc cho cơ thể và phòng các yếu tố không an toàn khác phát sinh. Nếu không thường xuyên phải đi lại hãy lựa chọn loại giày mềm giúp chân thoải mái và được thả lỏng.

7.   Trang điểm không gây hại cho thai?

Ý kiến chuyên gia: Đúng

Trong thời kỳ mang thai các bà mẹ nên hết sức cẩn trọng khi sử dụng đồ trang điểm, bởi trong đồ trang điểm có chứa các nguyên tố hóa học nồng độ cao ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi đặc biệt là các sản phẩm làm trắng da hay mờ vết nám, ban.

Biện pháp: Nếu quy định của công ty là phải trang điểm thì tốt nhất bạn không nên sử dụng các sản phẩm làm trắng da hay mờ vết nám, ban; chỉ nên dùng các sản phẩm bảo vệ và chống khô nẻ. Với những sản phẩm không thể thay thế, nên lựa chọn các sản phẩm thuần thực vật. Thuốc nhuộm tóc cũng có ảnh hưởng không tốt cho trẻ, người mẹ không nên nhuộm tóc trong khi có bầu.

Nên ngừng sử dụng các sản phẩm làm trắng trước khi mang thai 3 tháng. Người mẹ cũng không được dùng son màu bởi chất ô nhiểm trong không khí có thể bị son hút qua đường thanh quản và thực phẩm vào cơ thể người mẹ, rất có hại cho thai. Khi mang thai da cũng trở nên nhạy cảm hơn vì vậy bạn nên kiểm tra mỗi loại sản phẩm.

8.   Sử dụng điều hòa thường xuyên có ảnh hưởng đến thai nhi?

Ý kiến chuyên gia: Có

Điều hòa mang đến môi trường làm việc dễ chịu mát mẻ cho mẹ nhưng dễ gây ra hiện tượng ngạt mũi, chóng mặt, hắt hơi, mất sức, giảm trí nhớ…

Biện pháp: Hãy xin chuyển đến môi trường làm việc không có điều hòa và sử dụng quạt điện, thoáng mát. Nếu nhất thiết làm trong phòng điều hòa hãy thương lượng với đồng nghiệp, cách 2-3h thông gió một lần khoảng 30 phút. Không nên ngồi dưới điều hòa, lâu ngày sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thai nhi.

Thời gian tắt mở điều hòa có ý nghĩa quan trọng với người đang mang thai, biết cách sắp xếp thời gian làm việc trong và ngoài văn phòng để điều phối thời gian trong phòng điều hòa.

Theo: dantri

Các bài viết khác...

NHÂN SỐ HỌC
bộ môn do nhà toán học Pythagoras đã nghiên cứu và phát triển từ khoảng 2.600 năm trước.

Chủ nghĩa trọng thương là gì?
Chủ nghĩa trọng thương là học thuyết kinh tế đầu tiên đã đưa ra những lý luận cơ bản trong quá trình phát triển của chủ nghĩa tư bản nhằm tạo tiền đề cho sự phát triển của nền sản xuất hàng hóa

Lợi thế cạnh tranh là gì?
Lợi thế cạnh tranh là yếu tố quan trọng giúp doanh nghiệp trở nên nổi bật hơn hẳn đối thủ cạnh tranh của mình trên thị trường

tiếp... >>

Tự chế siêu xe Lamborghini cho con bằng máy in 3D, ông bố được gửi tặn..
Tự chế siêu xe Lamborghini cho con bằng máy in 3D, ông bố được gửi tặng luôn một chiếc Aventador S mới cứng nhân dịp Giáng sinh

Ám thị - Trạng thái bản ngã trong giao tiếp
Ám thị - Trạng thái bản ngã trong giao tiếp

Ngôn ngữ là phương tiện giao tiếp chủ yếu của con người
Ngôn ngữ là phương tiện giao tiếp chủ yếu của con người, bằng ngôn ngữ con người có thể truyền đi bất cứ một loại thông tin nào, như diễn tả tình cảm, ám chỉ, miêu tả sự vật.

tiếp... >>

Khi bạn liệt kê tất cả chi phí cố định và thay đổi hàng tháng, từ tiền
Khi bạn liệt kê tất cả chi phí cố định và thay đổi hàng tháng, từ tiền thuê nhà, ăn uống, đến tập gym... thì chúng không được vượt quá thu nhập hàng tháng,

Cũng giống như những sản phẩm khác, muốn bán được dịch vụ cho thuê văn
Cũng giống như những sản phẩm khác, muốn bán được dịch vụ cho thuê văn phòng, các nhà đầu tư kinh doanh trong lĩnh vực này muốn kinh doanh hiệu quả,

Đó là một nguyên tắc cổ điển. Nếu bạn từng học môn marketing, bạn chắc hẳn đã được học về điều này
Đó là một nguyên tắc cổ điển. Nếu bạn từng học môn marketing, bạn chắc hẳn đã được học về điều này. Tuy nhiên, khi áp dụng vào thực tế, bạn thường quên nguyên tắc này. Bạn không coi trọng việc nghiên cứu

tiếp... >>

Các loại nền kinh tế chính tham khảo
Microsoft Visual C++ là gì? Có cần thiết trên PC?
Ứng dụng SPSS cho nghiên cứu học thuật
Power BI là gì? Tại sao nên sử dụng Power BI?
Sự đặc biệt của ngân hàng và các rủi ro tiềm ẩn

Neuralink – startup công nghệ thần kinh do Elon Musk đồng sáng lập.
ChatGPT và vấn đề cải thiện công việc
STRESS - KHÔNG ĐƠN GIẢN CHỈ LÀ CĂNG THẲNG
Top 4 con giáp đổi vận bất ngờ, giàu có liên tục trong 3 năm tới
3 chòm sao luôn sống ngay thẳng, nói không với nịnh hót
Chat Generative Pre-training Transformer ChatGPT
Khi Lý Thuyết Không Là Màu Xám (Nobel Kinh tế 2022).
MỒ HÔI TRỘM LÀ GÌ? - ẢNH HƯỞNG TỚI TRẺ RA SAO?
TRẺ BIẾNG ĂN NÊN BỔ SUNG GÌ
Nguyên tắc thiết kế ứng dụng iOS
Thiết kế giao diện trong iOS (Bài 3)
Tạo ứng dụng iOS đầu tiên (Bài 2)
Tổng quan về lập trình iOS (Bài 1)
Xử lý sự kiện trong iOS (Bài 4)
9 Cách thu hút khách hàng trên facebook mới nhất
Tổng trị giá xuất, nhập khẩu Việt Nam Q1/2022 đạt 176,75 tỷ USD
2 NGUYÊN TẮC CHỌN NGHỀ CHO CON MÀ BA MẸ CẦN BIẾT
KHÔNG CẦN CON HỌC QUÁ GIỎI NHƯNG HÃY LÀ NGƯỜI CÓ TƯ DUY
Vàng và Bit coin Đâu là lựa chọn tốt hơn để đầu tư ?
Thoát khỏi cảnh bế tắc hoặc lựa chọn dẫn doanh nghiệp của bạn vào con đường phá sản!
Vì sao trẻ nhỏ thiếu TẬP TRUNG kém CHÚ Ý
CÁCH CHƠI RUBIK 3X3 DỄ HIỂU NHẤT CHO NGƯỜI MỚI
TÁC ĐỘNG CỦA DỊCH COVID-19 ĐẾN CÁC NHÓM NGÀNH
Paralympic Tokyo: Siêu nhân Lê Văn Công giành HCB cử tạ
Đa dạng sinh học của VQG Pù Mát
Gửi tiết kiệm tiền mặt chính là điều tồi tệ nhất mà bạn làm
Các tỷ phú thế giới kiếm thêm 1.900 tỷ USD trong năm 2020
10 nơi làm việc nào tốt nhất Việt Nam mùa Covid-19
Thị trường mục tiêu
Nguồn Vốn FDI
Lộ trình tắt sóng điện thoại "cục gạch"
Nguồn Vốn FDI Phần 2
Top 10 doanh nghiệp có môi trường làm việc tốt nhất Việt Nam 2019
TOP THƯƠNG HIỆU GIÀY NAM NỔI TIẾNG ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT HIỆN NAY (PHẦN 1)
Top 10 thương hiệu nón kết nam cao cấp trên thị trường
Khách vay vùng lũ được ngân hàng miễn giảm lãi, cơ cấu nợ
Các chuyên gia về bão của Mỹ dự báo mùa bão cực mạnh
Phát hiện 900 ngôi mộ cổ gần Đại Vận Hà
Tìm về làng nghề đan bàng ở Huế
Hàng mây tre ở Huế
Chiến lược Marketing cho những sản phẩm "sinh sau đẻ muộn"
Lá thường xuân, cam thảo, bách bộ, hoàng kỳ… hỗ trợ giảm ho, đàm, viêm
Bill Gates đọc rất nhiều sách – khoảng 50 cuốn mỗi năm (tức mỗi tuần 1
Sức khoẻ cho thai phụ làm việc văn phòng - Các yếu tố có thể tác động
Sức khỏe cho thai phụ làm việc văn phòng